治療で信頼できる本を紹介します

この記事は「信頼できる本とは何か？」の続きで書いてます。前回、エビデンスが大切、ということを書きました。エビデンス通りの治療（食事療法、運動療法など）を行えば、血糖値は確実に下がります。それは医学会が実験に実験を重ね（言葉が悪くてすいません）、認めた治療方法の証拠（エビデンス）だからです。

どうやって、そのエビデンスを探すのか？

糖尿病の勉強に熱心な患者さんであれば、ぜひ、糖尿病　プラクティス（Amazonへ）をまず、お読みいただくのがいいと思います。自分の興味のある領域（例えば、食事療法など）の最新治療の本などを読むことができます。ただ、専門用語も飛び交っていますので、多少の勉強は必要になります。しかし、この本を少しでも読めるようになれば、あなたは、ほぼ糖尿病の専門家になることができます。

それはなぜか？

糖尿病に関する知識レベルが先生や看護師さんに近づきます。そして何よりも糖尿病を抱えて、普段の生活スタイルの細かい点を知っているのは、患者のあなた自身だけだからです。そして、あなた自身の生活スタイルの中で糖尿病で困ったことがあれば、この本の知識を参考にあなた自身で修正ができるからです。

この本が少し難しい場合はどうするか？

その場合、徹底的にあなたのライフスタイルをご自身で把握しましょう。運動量を図るために万歩計を買ったっていいですし、食事量などを常に記録しておくことをお勧めします。そして、「運動量を増やした時」「食事量を変えた（増やしたor減らした）時」、どのように翌月のHbA1cに結びついたか、確認してみましょう。簡単に言えば、あなたの運動療法や食事療法が、どの程度HbA1cに結びついているのか？ご自身で解答を探し出す。ここがとても大切だと思います。そのためにも、ちょっと面倒ですが「記録をつける」という方法がとてもよいです。

例えばですが、最近の糖尿病業界では、食事の「カーボカウント（炭水化物を計算」が徐々に広まりつつあります。なぜか？それは血糖値を急速にあげるのが「炭水化物」だからです。食事と血糖値の関係を、もう少し詳しく知りたい方は糖尿病患者のためのカーボフラッシュカード（Amazonへ）がオススメです。

最後にクイズを一問！

例えば・・「500kcalのケンタッキーフライドチキンを食べた場合」と「160kcalのごはんを食べた場合」、２時間後の血糖値が高くなるのはどちらだと思いますか？

それは、ケンタッキーvsごはんでお答えします。

その前に知りたい方は糖尿病患者のためのカーボフラッシュカード（Amazonへ）に答えが書いてあります。

また、勉強熱心な方は、糖尿病　プラクティス（Amazonへ）は信頼のおける本です。このご紹介した２冊は信頼のおける本です。興味ある方はぜひご覧ください。

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